Zaczynamy od nowa ;)
Zasady:
-Pięć małych posiłków dziennie
-1,5-2 l wody dziennie
-zero słodyczy i słonych przekąsek
-planowanie jadłospisu
-znaleźć sposoby na radzenie sobie ze stresem
-więcej warzyw,owoców i ciemnego pieczywa
-ograniczyć cukier do minimum
Dzisiaj chciałabym też wam zaproponować obejrzenie filmiku ,który został zamieszczony przez dziewczyne po studiach psychologicznych ;)
mnie osobiście ona bardzo motywuje ;)
część druga:
W RAZIE POTRZEBY JADŁOSPISU SPECJALNIE DLA WAS (ZA FREE) PISAĆ NA MAILA ;)
magda.krupa123@op.pl
fajna dieta :) ale ja po prostu nie jem po 18 i jem małe porcje posiłków :) oczywiście nie jem jeszcze tłustych i kalorycznych potraw :) i słodyczy :)
OdpowiedzUsuńpowodzenia :*
everything-about-me-ola.blogspot.com
dobry pomysł ;))
OdpowiedzUsuńRewelacyjny pomysł. Lepiej zdrowo i konsekwentnie do celu niż szybko i byle jak =) Uwielbiam osoby, które nie robią wszystkiego 'jak najszybciej' i wspierają innych!
OdpowiedzUsuńŚwietny pomysł. Ja osobiście próbowałam się odchudzać pierdylion razy, a tylko raz udało mi się schudnąć 5 kg, wraz z efektem jojo. Masz piękny widok bloga. Przez twoje tło zachciało mi się jeść :) Zaobserwowałam. Życzę powodzenia w dalszym blogowaniu i zapraszam do mnie liczę na subiektywny komentarz.
OdpowiedzUsuńhttp://everythingdepends-on-you.blogspot.com
Łooo, schudnąć 14 kg to nie lada wyzwanie, dieta bardzo dobra, tylko teraz należy się jeszcze do niej stosować. Życzę powodzenia ;)
OdpowiedzUsuń