Relacje z pierwszych dni mojej diety ;)

Hej bloggerki ! ♥
No dieta idzie bardzo dobrze ;) Jest o wiele lepiej w porównaniu do tego,co było wcześniej ;)
Woda,ciemne pieczywo,drób,warzywa,owoce i te sprawy ;)

W pierwszych dniach trzeba sobie uświadomić jaki cel chcemy osiągnać:
-zmieścić się w moje fantastyczne ubrania,które są za małe
-więcej energii i lepsze samopoczucie
- co najmniej -5 kg
-pokonać kompulsywne jedzenie
-zdrowie


Jak radzić sobie ze stresem ?

1.Poznaj co najbardziej Cię stresuje
2.Spróbuj to wyeliminować
3.Relaksujące kąpiele
4.Muzyka
5.Sport,sport i jeszcze raz sport ! (znajdź taki,który najbardziej lubisz i zwiększaj dawki co tydzień)


Jeśli twój stres jest czym dominującym w Twoim życiu i nie potrafisz sobie z nim poradzić polecam porady psychologa,ponieważ od potrafi dotrzeć do źródła Twoich zmartwień i skutecznie je wyeliminować ;)

W RAZIE POTRZEBY JADŁOSPISU SPECJALNIE DLA WAS (ZA FREE) PISAĆ NA MAILA ;)

magda.krupa123@op.pl

Początki zawsze są trudne ;)

Tak jak pewnie większość z was próbowałam stosować dietę milion razy.Raz udało mi się schudnąć 14 kg,ale wróciłam do stanu poprzedniego ;) Teraz mam inne plany ;) Jedynym moim problemem jest nie umiejętność radzenia sobie ze stresem,który mnie przytłacza i nieporadność  w wielu sytuacjach.

Zaczynamy od nowa ;)

Zasady:

-Pięć małych posiłków dziennie

-1,5-2 l wody dziennie

-zero słodyczy i słonych przekąsek

-planowanie jadłospisu

-znaleźć sposoby na radzenie sobie ze stresem 

-więcej warzyw,owoców i ciemnego pieczywa

-ograniczyć cukier do minimum 

Dzisiaj chciałabym też wam zaproponować obejrzenie filmiku ,który został zamieszczony przez dziewczyne po studiach psychologicznych ;)

mnie osobiście ona bardzo motywuje ;)

część druga:

W RAZIE POTRZEBY JADŁOSPISU SPECJALNIE DLA WAS (ZA FREE) PISAĆ NA MAILA ;)

magda.krupa123@op.pl

Hej ;) Nazywam się Magda ;) mam 17 lat ♥ 
Założyłam bloga,bo nie potrafię znaleźć w sobie na tyle siły,by schudnąć ;)
Chcę studiować psycho-dietetykę,ale sama nie mam tyle motywacji ;)
Zaczynam od czwartku ;)
miesiąc odchudzania = -5 kg ;)
Co tydzień będę zmniejszać dawki kalorii ;)
Będę chodzić na fitness i dam sobie radę ;)

CO ZNAJDZIECIE NA TYM BLOGU:
-obrazki i filmy motywacyjne
-pełno wskazówek dotyczących odchudzania
-moje wsparcie (zawsze w razie potrzeby możecie do mnie pisać ;)
-moje doświadczenia

W razie potrzeby jadłospisu specjalnie dla was (za free) pisac na maila ;)

magda.krupa123@op.pl